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lifestyleSaude e FitnessComo começar um novo hábito?

Eu tô nessa luta criando novos hábitos para ter uma vida mais saudável e com mais bem estar. E a parte mais difícil é literalmente criar os bons hábitos e retirar de vez hábitos ruins da vida. Chega a ser desgastante pra mim principalmente pelo fato de eu procrastinar ou ter recaídas demais. Mas o importante é que eu continuo tentando. E uma hora isso se torna um hábito. Com isso, todas as coisas que...

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Saude e Fitness5 Dicas para Motivar-se a Fazer exercicios em Casa

A gente sempre tem aquele discurso de que vai começar a fazer exercícios amanhã, na semana que vem, no ano que vem, até pula ondinha pra ser fitness no ano seguinte. Mas e aí o que a gente faz? Burla o discurso todo com um tanto de desculpas e fica adiando. Acontece que ás vezes é muito necessário fazer os exercícios físicos. Eu, por exemplo, dei uma engordadinha básica e não me sinto bem assim, por isso,...